現在生活越來越好，孩子的個頭也越長越高，沒錯，這是科學結論和大伙的普遍印象，但在一些大城市，卻出現了部分孩子不長個的現象——

　　據北京首家“兒童生長發(fā)育中心”成立大會傳出的信息，全市400多萬處于生長發(fā)育期的兒童中，有40萬兒童個頭偏矮小。

　　重慶市針對2萬多名3-18歲兒童和青少年矮身材流行病學調查顯示，有3.2%的兒童身材矮小，其中男生為3.4%，女生為3%。

　　杭州市疾控中心調查的數據是：有些中小學生生長發(fā)育指標沒有達到全國平均水平，其中身高負增長現象尤其突出。與1995年相比，杭州市區(qū)學生15歲前出現了不同程度的負增長，男生組以11—14歲年齡組較明顯，女生則是9—13歲最明顯。

　　七成矮個非病理因素

　　重慶醫(yī)學院熊豐教授說，兒童不長個或個矮的原因主要分兩類，一是遺傳因素造成的家族性矮小、不明原因的特發(fā)性矮小或青春期發(fā)育延遲，約占30%；另外70%，主要是非病理性因素，如食物不均衡造成的營養(yǎng)不良、早熟、肥胖等。

　　陳祺是浙江省中醫(yī)院“小兒內分泌生長發(fā)育�？崎T診”的專家，他最多一天看了193個小病人，從早上8點到晚上12點。病因也集中在三類：營養(yǎng)過剩、性早熟、肥胖。

　　很多人不理解，這個年代，營養(yǎng)條件這么好，為什么會有那么多孩子長不高？

　　不良生活方式抑制長高

　　上海、重慶、杭州等地衛(wèi)生部門調查發(fā)現，以下不良生活方式，阻礙了兒童的“蒸蒸日上”。

　　一是喂養(yǎng)習慣差，日常飲食快餐化和方便化。多個城市的問卷調查顯示，中小學生最愛吃的無非是“炸雞腿”、“烤魷魚”、“炸薯條”、方便食品等含有生長激素類的食品，這在一定程度上導致孩子發(fā)育期提前，骨骼在生長發(fā)育期之前提早閉合，不再生長。

　　喂養(yǎng)習慣差，在陳祺看來，是阻礙杭州孩子正常生長發(fā)育的關鍵因素。比如，吃飯要追著孩子跑，平時零食不斷，三餐不規(guī)律，而孩子生長階段急需的能量又得不到補充，長此以往，營養(yǎng)攝入出現欠缺，自然影響長個。

　　二是學習壓力大，運動少，睡眠少。缺乏運動，是導致不長個孩子增多的直接誘因。由于學習壓力的增大和電腦網絡的影響，孩子的運動時間越來越少。而運動不僅能促進生長激素的分泌，同時，身體充分運動后還能增進食欲，對孩子增高也有幫助�！捌鸬帽入u早，睡得比狗晚”，長期缺覺，“宅”在家中苦學的孩子，體質下降、發(fā)育滯后也在所難免。

　　三是肥胖、性早熟兒童增多。事實上，飲食不當造成的后果遠不止個矮問題，每周到陳祺門診看肥胖、性早熟的兒童比比皆是。

　　“目前定義性早熟的標準是：8周歲以前男生出現性特征，10歲以前女生出現初潮。盡管標準放寬了很多，但還是有很多孩子超標，四五歲發(fā)育可以說是家常便飯�！�

　　陳祺碰到過最夸張的一個病例，是一個11個月大的女嬰出現乳房發(fā)育癥狀，而且是非先天性疾病。發(fā)現問題出在女嬰媽媽身上，因為家中沒人照顧，媽媽飲食不規(guī)律，經常食用油炸食品，食物中含有的激素通過母乳傳遞到女嬰體內，導致女嬰出現性早熟癥狀。

　　早發(fā)育的孩子身高普遍會受影響，尤其是女孩子，90%的人骨齡不能同步增長，偏矮偏小。而且，這類孩子的心理負擔往往很重。

　　四是環(huán)境因素，如大氣污染等。

　　讓孩子長得又高又結實

　　飲食，是影響孩子生長發(fā)育的關鍵。陳祺開的“方子”是：戒掉零食，三餐調勻，早點睡覺，睡前喝一包純牛奶。

　　此外，1歲以后應培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣，孩子進食時如果總跑來跑去，體內各項功能運作不協調，會影響消化機能，即使飯菜都下了肚，真正吸收了多少也要打個問號。

　　重慶市體育科學研究所副所長沈松說：根據多年來對青少年進行非藥物干預增高所總結的經驗，睡眠、營養(yǎng)和運動都是影響青少年長高的重要因素。營養(yǎng)是骨骼發(fā)育的物質基礎，青少年應多吃與骨骼發(fā)育關系最密切的食物，如鈣、蛋白質、VD、VA、VC等，盡量少吃反季節(jié)蔬菜和激素類食物。

　　加強鍛煉也很重要。陳祺推薦，有利于長高的運動有兩種——跳繩和摸高，都有助于孩子縱向長高，還可以增加孩子的靈活性。讓孩子每天堅持兩個五分鐘的鍛煉時間即可。

　　睡眠不足是容易引發(fā)孩子身材矮小的重要原因。缺乏良好的休息，將嚴重抑制孩子體內生長激素的分泌，保持充足的睡眠是家長需要重視的問題。

　　加快推進影視分級制度，讓“兒童不宜”不再成為一句空話，避免孩子過早過多地接觸不當的鏡頭，也能有效預防孩子的性早熟。鐘 和

　　通常情況下，父母的平均身高即是遺傳潛力所確定的兒童成年身高，也稱靶身高�？砂聪铝泄�式計算兒童靶身高：

　　男孩身高＝[父親身高＋(母親身高＋13)]/2±7.5cm

　　女孩身高＝[(父親身高-13)＋母親身高]/2±6cm