在一家科研單位工作的譚小姐近來常常跑到藥房或者屈臣氏的保健品專柜，向促銷員要產(chǎn)品說明書，研究各種保健品的對(duì)癥作用。譚小姐經(jīng)常加班，晚餐常�？砍粤闶辰鉀Q。譚小姐看見周圍的同事，尤其是女同事都在吃保健品，而很多宣稱具有幫助白領(lǐng)對(duì)抗環(huán)境污染，美白、延緩衰老等功效的保健品廣告也鋪天蓋地，對(duì)譚小姐產(chǎn)生深刻的影響。水果蔬菜農(nóng)藥殘留，都市汽車尾氣污染都是她一直關(guān)注的問題。她買了維生素E、褪黑素以及蜂膠等保健品，每天都會(huì)按時(shí)服用，否則感覺心里不踏實(shí)。

　　專家（北京朝陽醫(yī)院副院長 沈雁英）：像譚小姐一樣，目前很多都市白領(lǐng)都對(duì)保健品有強(qiáng)烈的依賴心理，甚至有媒體把她們戲稱為“藥丸妹妹”，那么，在正常的飲食之外補(bǔ)充維生素是不是必要的？白領(lǐng)女性對(duì)維生素的依賴心理是不是正常？

　　一般來說，人體需要7種營養(yǎng)素，其中包括脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量元素、維生素、膳食纖維、水。這7種元素支持人的正常的生理活動(dòng)，學(xué)習(xí)、工作和生存都必不可少。如果我們的正常飲食比較全面，是可以達(dá)到日常生活生存所需的。譚小姐聽到推銷員對(duì)保健品的宣傳，認(rèn)為維生素丸、蜂膠等保健品對(duì)她的身體健康以及日常飲食起居是有益處的，其實(shí)這是可理解的。

　　在我們?nèi)粘ｏ嬍持?有些人因?yàn)楣ぷ鲏毫�、精神緊張，常常吃快餐，還有一些人早飯不吃午飯湊和晚飯撐個(gè)飽，這些可能都會(huì)造成營養(yǎng)過勝或者營養(yǎng)缺乏。目前很多職場人過多的攝入肉類，多油、高糖、高鹽等飲食習(xí)慣都是不科學(xué)的。所以，如果單純靠一些保健品來滿足人體一天的日常需要，那么會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　像譚小姐這種對(duì)藥丸和保健品的依賴的狀況，在日常生活中是很常見的。當(dāng)她們遇到疲勞、脫發(fā)、睡眠不好等亞健康問題時(shí)，可能會(huì)誤以為是營養(yǎng)缺乏或者是維生素?cái)z入不足，以為用保健品可以緩解這種亞健康的狀態(tài)，其實(shí)這是不對(duì)的，因?yàn)槌霈F(xiàn)這種亞健康狀態(tài)，不一定是因?yàn)闋I養(yǎng)不良。建議譚小姐多培養(yǎng)一些興趣愛好，勞逸結(jié)合，比如到大自然中呼吸新鮮空氣、多旅游、多交友、約朋友看電影跳舞運(yùn)動(dòng)、多與朋友和家人溝通交流，起到緩解壓力、解除亞健康狀態(tài)的效果。

　　最后，建議各位朋友記住我們老祖先的一句話：先進(jìn)廚房再進(jìn)藥房。其實(shí)，維生素在我們?nèi)粘ｏ嬍持衅毡榇嬖�，比如說多吃新鮮蔬菜水果能夠補(bǔ)充維生素C；多吃胡蘿卜、西紅柿能夠補(bǔ)充維生素A。

　　如果過量服用保健品可能會(huì)打亂人體正常的內(nèi)分泌，造成一些疾病，像譚小姐這樣的職場女性應(yīng)該去掉對(duì)保健品的依賴，應(yīng)該靠保持陽光的心態(tài)、合理的膳食來維持健康。(李雪婷 丁哲世)