5.控制甜飲。糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，但是，喝的過多容易導致食欲不振，讓苦夏癥狀更嚴重。熱茶是最佳飲品。它有利于對體溫中樞進行調控，并能強心利尿，使體內多余熱量隨尿液排出體外。