考前10天是學(xué)生進(jìn)行最后沖刺的時(shí)間。記者專程采訪了上海市教育考試院副院長、高招辦主任沈本良老師，請(qǐng)他為高三考生傳授“臨陣磨槍”的有關(guān)注意事項(xiàng)。
【溫習(xí)篇】做錯(cuò)題仔細(xì)看
最后十天時(shí)間里考生不必做過多的題目，只要熱熱身，保持一下狀態(tài)就可以了。要做到做錯(cuò)的題目不能再錯(cuò)第二次。重點(diǎn)是把以前整理的資料、做錯(cuò)題的地方好好看一遍，將自己經(jīng)常犯錯(cuò)的地方熟記在心，并且把書也完整地看一遍，將所學(xué)的知識(shí)系統(tǒng)地梳理一遍，同時(shí)整理各種學(xué)過的解題思路方法。
做往年高考題
可以模擬正式高考的時(shí)間和考場秩序，做一套前幾年的高考題，一方面熟悉考試，一方面增強(qiáng)信心。做題時(shí)遇到不會(huì)做的難題要不假思索地放后面做，先做容易的題目。盡量避免做模擬題，因?yàn)槟M題一般會(huì)比高考題難一點(diǎn)，如果考生做得不好，會(huì)影響應(yīng)考情緒。
不搞題海戰(zhàn)術(shù)
考前十天要逐漸減少做題量，千萬不要搞題海戰(zhàn)術(shù)，那會(huì)引起大腦和心理雙重疲勞。考生注意勞逸結(jié)合，并要在考前至少三天里調(diào)整好作息時(shí)間，保持至少8小時(shí)的睡眠，如10點(diǎn)睡6點(diǎn)起，將自己的生物鐘調(diào)整到迎考狀態(tài)�？忌梢岳弥形邕m當(dāng)休息，使自己在下午2點(diǎn)以后能保持精神亢奮的狀態(tài)。
【準(zhǔn)備篇】檢查文具齊全
文具應(yīng)該提前準(zhǔn)備好。如2B鉛筆，黑色水筆等。2B鉛筆要上正規(guī)文具店購買，也可以向?qū)W�；虻綒J州南路500號(hào)上海市招生考試咨詢服務(wù)部購買�？忌梢远囝A(yù)備幾支。此外，英語聽力測試考生必須自備帶有耳機(jī)的收音機(jī)，并備足電池。出門前，務(wù)必要檢查準(zhǔn)考證、身份證是否已經(jīng)放入文具袋內(nèi)。
提前安排路線
考試前，一定要提前安排到達(dá)考點(diǎn)路線。避免考試當(dāng)天因?yàn)槁肪�不熟悉而堵車出現(xiàn)意外。建議考生去考點(diǎn)現(xiàn)場看看，以適應(yīng)一下考點(diǎn)考場內(nèi)外的氣氛。考生進(jìn)考場后可把注意力轉(zhuǎn)移到教室的布局?jǐn)[設(shè)上。
【家庭篇】營造安心環(huán)境
高考前最后10天，很多家長會(huì)特意請(qǐng)假在家照顧孩子。此時(shí)應(yīng)注意營造安靜自由的迎考復(fù)習(xí)環(huán)境，不要“過度關(guān)心”。如頻繁地進(jìn)孩子房間送點(diǎn)心水果、時(shí)不時(shí)地噓寒問暖或?qū)φ趶?fù)習(xí)的孩子三令五申高考的重要性等。盡管能理解家長的心情，但這樣做會(huì)不同程度地打擾孩子復(fù)習(xí)、使之分心。次數(shù)過多則會(huì)讓其心生反感，削弱學(xué)習(xí)的積極性。
學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合
文武之道，有張有弛。高考前的最后10天，考生除了加緊復(fù)習(xí)之外，也要適當(dāng)?shù)姆潘勺约�，不要給自己太大的壓力。如傍晚的時(shí)候，可以到家附近散散步，或者逛逛公園呼吸一下新鮮空氣等。但要避免受傷。
注意心理調(diào)適
迎考時(shí)期的心理調(diào)整十分重要，很多考生都有過情緒不穩(wěn)定。但無論什么情況，都必須使自己冷靜下來�？忌灰谕啵灰l(fā)揮出自己的水平就算達(dá)到目的了。復(fù)習(xí)空隙休息時(shí)，可以讀幾首優(yōu)美的古典詩詞，聽些休閑音樂，放松緊張的神經(jīng)。但要注意過分緊張是一個(gè)極端，完全放松又是另一個(gè)極端，兩者都不可取，正確的是保持適度緊張。
來源：新聞晚報(bào)；作者：張騫
