中新網(wǎng)9月8日電 中秋節(jié)即將來臨，月餅是家家戶戶必備的應景食品。不過,臺北市營養(yǎng)師建議，各式各樣餡料豐富的月餅，切開分食、共享，每塊月餅吃四分之一，份量少但口感豐富，也避免攝取過多熱量。

　　據(jù)“中央社”報道，臺北市營養(yǎng)師表示，一碗白飯熱量約280大卡，一顆蛋黃酥的熱量卻可輕易超過300大卡，內(nèi)餡精致的廣式月餅更可達到600大卡，是典型的高脂、高糖、高熱量食品。

　　她說，雖然一般大眾都知道月餅是高熱量食品，但因為是應景食品，不可能不吃。但為避免吃得太多，建議民眾將不同口味的月餅分切后一起分享，淺嘗即可。

　　除了月餅，柚子也是必要的應景水果，雖然擁有可觀的維生素C與纖維素，但熱量也相當驚人，兩、三片柚子的熱量就高達60大卡，加上搭配月餅喝的飲料，熱量也是相當驚人。

　　營養(yǎng)師建議，中秋賞月時，飲料最好飲用開水或無糖的茶飲料。此外，應多食用富含多種維生素、纖維素的蔬菜、水果，以補充中秋期間月餅攝取不足，并幫助消化。